TETT - Belső biztonság

Szorongás és pánik – új viszony a testedhez, az idegrendszeredhez és önmagadhoz

A TETT – Belső biztonság online kurzus azt mutatja meg, hogyan tudsz
belső biztonságot kialakítani akkor is, amikor szorongsz, amikor a tested jelez, amikor a gondolataid felpörögnek,
vagy amikor elindul a pánik.

Ebben a folyamatban nem a szorongás ellen dolgozunk, hanem megtanulunk együtt lenni vele úgy, hogy közben nem veszíted el magad.

A kurzus során együtt fedezzük fel:

  • hogyan működik a szorongás és a pánik az idegrendszer szintjén
  • mit jelentenek a testi tünetek, és miért nem veszélyesek
  • hogyan alakul ki a pánik ciklusa, és hol van benne mozgástered
  • hogyan tudod a légzést, a figyelmet és a testérzeteket úgy használni,
    hogy ne fokozzák, hanem csillapítsák a feszültséget

Szó lesz az OCD-s működésről is, arról, amikor a gondolatok, ellenőrzések vagy megnyugtatási kényszerek
valójában a biztonság kereséséről szólnak.

Ez a kurzus neked szól, ha...

  • gyakran élsz belső készenlétben vagy feszültségben
  • volt már pánikod, vagy félsz attól, hogy újra megtörténik
  • „fejben érted”, mi történik, de a tested mást csinál
  • elfáradtál az önkontrollban és az állandó készenlétben
  • nem tünetmentességet keresel, hanem belső stabilitást

A belső biztonság nem azt jelenti, hogy soha nem szorongsz, hanem azt, hogy nem hagyod el magad akkor sem, amikor szorongsz.

RÉSZLETES TEMATIKA

Mi a szorongás - Biológiai és pszichológiai alapok

Testi tünetek értelmezése (pánikroham, hiperventilláció)

OCD alapjai - alapfogalmak, tévhitek, cikkek, letölthető anyagok

Torzítások az OCD-ben - leggyakoribb kognitív torzítások, cikkek, anyagok

Szorongáscsökkentő technikák

ERP

Kapcsolati szorongás - elég jó szülő/pár/ember vagyok?

A szorongás defúziója - ACT alapú technikák

A pánik ciklusa - megértés és megtörés

Érzelemszabályozás - 7 plusz altémával

Mindfulness - alapok, kapcsolódás, integrálás

Integrációs, összefoglalás

Miért válaszd a TETT Akadémia kurzusát?

Mert jól ismerem azt az utat, amire éppen készülsz rálépni.

17 éven át éltem együtt OCD-vel, ma pedig olyan embereket támogatok, akik a szorongással, a túlgondolással vagy az önbizalomhiánnyal küzdenek.

Mentorálásaimon és online kurzusaimon a pszichológiai tudás, a gyakorlatok és az emberi kapcsolódás finoman összefonódnak.

Célom, hogy segítséget nyújtsak a belső megértés, az önelfogadás és az egyensúly megtalálásában.

Vélemények

Ki lesz az oktató?

Szabó-V. Dóra vagyok.

Imaginatív személyiségfejlesztő és önismereti mentor, író és tapasztalati szakértő – de leginkább: útitárs.

Biológusként kezdtem, majd egy 17 évig tartó kényszerbetegségen keresztül mélyült az önismereti utam.

Ma már mentorként, íróként és előadóként támogatom azokat, akik szorongással, kényszeres gondolatokkal vagy kapcsolati elakadásokkal küzdenek.

Számomra ez nem csupán hivatás – hanem személyes történet.
Egy belső motor, ami nap mint nap arra hív, hogy kapcsolódjak, segítsek, jelen legyek.

Hiszek abban, hogy a történeteink megosztása és a figyelemmel kísért folyamatok képesek valódi változást hozni – belülről kifelé.

 

Mennyibe kerül a kurzus?

A TETT – Belső biztonság egy átfogó, strukturált önismereti online kurzus, nem egy gyors megoldás vagy pár hetes program. 

Mit kapsz a kurzusban?

FIGYELEM! A kurzus nem helyettesíti a terápiát, de hasznos kiegészítője lehet.

A TETT - Belső mérce: Szégyen és önértékelés - új viszony önmagamhoz, a láthatósághoz és a határaimhoz kurzusról hallottál már?

Van lehetőséged most a Belső biztonság és Belső mérce kurzust EGYÜTT, KEDVEZMÉNYES áron megvásárolni, 79.800 Ft helyett 65.000 Ft-ért.

MIÉRT JÓ EZ NEKED?

Kérdésed van? Ne habozz, írj nyugodtan:

Copyright © 2025 tettakademia.com, Minden jog fenntartva.
 
error: A tartalom védett!