Tanuld meg, hogyan értheted meg és kezelheted a szorongást, a kényszeres gondolatokat és a pánikreakciókat. Ezek a programok és kurzusok azért születtek, hogy visszanyerd a belső biztonságodat, építs stabilabb, nyugodtabb életet, mindezt érthetően, lépésről lépésre, támogató közegben.
Online programok, önismereti gyakorlatok és támogató közösség segít abban, hogy megértsd a tested és az elméd reakcióit, és megtanuld úgy kezelni a szorongást, hogy ne uralja a mindennapjaidat.
Akár most diagnosztizáltak kényszerbetegséggel, akár már évek óta küzdesz a kényszeres gondolatokkal és rituálékkal, itt egy olyan útmutatót találsz, amely végre rendszert visz a megküzdésedbe.
A 12 + 1 modulos program az általam kifejlesztett, szakmailag megalapozott tematikára épül. Lépésről lépésre vezetlek végig azon a folyamaton, amely segít megérteni az OCD működését, kezelni a tüneteket, és fokozatosan visszaszerezni az életed feletti irányítást.
Csatlakozz az “OCD-off” mentorfolyamatához, és 13 hét alatt sajátítsd el azt a gyakorlati eszköztárat, amellyel képes leszel csökkenteni a kényszereid hatását, és egyre szabadabban élni.
Nem pusztán elméleti tudást kapsz – valódi, kipróbált gyakorlatokat és stratégiákat, amelyek működnek a mindennapokban is.
Megtanítom, hogyan:
Velem együtt haladsz, modulról modulra, feladatról feladatra, így nem maradsz egyedül a folyamat során, és minden lépésnél kapsz támogatást, visszajelzést és motivációt.
Ez nem csak tanulás, ez egy átalakulási folyamat, amelyben megtanulsz a kényszerbetegség felett győzni, és visszanyerni a szabadságod.
Van benned kimondatlan történet, el nem gyászolt veszteség vagy feldolgozatlan seb, ami újra és újra felbukkan?
A Tinta alatt a lélek programban 6 héten keresztül kísérlek végig azon az úton, ahol az írás lesz az eszközöd a belső gyógyuláshoz.
A program minden hete egy-egy fontos témát jár körül: veszteség, búcsú, belső kritikus, kapcsolati minták, új narratíva építése. Mindez pszichoedukációval, vezetett írásgyakorlatokkal és kreatív, metaforikus eszközökkel.
Első lépésként szeretnél betekinteni a szorongás, OCD vagy pánik működésébe, és kipróbálni olyan eszközöket, amik azonnal segíthetnek?
Az Ingyenes Tudástárban válogatott anyagokat találsz: önismereti gyakorlatokat, letölthető segédanyagokat, mini e-bookokat, amelyek segítenek elindulni a változás útján.
Csak iratkozz fel, és azonnal hozzáférést kapsz a teljes digitális tudástárhoz.
A cél nem az, hogy elárasszunk információval, hanem hogy konkrét, kipróbálható eszközöket adjunk, amiket már ma beépíthetsz a mindennapjaidba.
Ez a Tudástár a biztonságos kezdőpontod: innen bármelyik programunkhoz továbbléphetsz, amikor készen állsz.
