Expozíció

• félelmekkel való fokozatos szembenézés
• elkerülés csökkentése
• gyakorlati lépések

Szenvedés és értelem

• kontroll elengedése
• „nem kell tudnom biztosra”
• értékkeresés

OCD technikák

• gondolatokhoz való új viszony
• kognitív defúzió
• reakciómegszakítás

Integráció és lezárás

• tanultak beépítése
• mindennapi alkalmazás
• visszaesések kezelése
• belső lezárás
• önálló működés megerősítése