Érzelem-térkép: Saját érzelmi mintázatok feltérképezése

Ennek a feladatnak a célja, hogy segítsen tudatosítani, hogy különböző élethelyzetekben milyen érzelmi reakcióink vannak, ezek hogyan jelennek meg a testünkben, és milyen cselekvésre késztetnek minket.

Ez a gyakorlat segít meglátni a „visszatérő érzelmi útvonalakat”: azokat a mintázatokat, amelyek újra és újra ugyanabba az érzelmi és viselkedési állapotba vezetnek minket.