Szorongás
I. Szorongás, pánik, érzelemszabályozás és mindfulness
Tartalom:
OCD alapjai: alapfogalmak, tévhitek az OCD világából; cikkek és letölthető anyagok
Torzítások az OCD-ben: leggyakoribb kognitív torzítások, cikkek, letölthető anyagok a témában
Szorongáscsökkentő technikák: videó a témában és önreflexiós napló
ERP: videó a témában, cikk és letölthető feladatok, anyagok
Én-állapotok: a három én-állapot bemutatása, hozzátartozó kvíz és kiértékelés
Határhúzás: videó a határtartás fontosságáról és letölthető gyakorlati lap
Sémák: bevezető videó a sémákról, hozzá kapcsolódó kitölthető tesz és gyakorlati feladatlap
Anyaság: ellentmondások az anyaságban; anyai identitás és sémák az anyaság tükrében
Érzelemszabályozás:
- Érzelmek művészete – bevezető
- Érzelem-térkép
- STOP-NÉV-IRÁNYÍTSD technika
- Érzelemszabályozás eszköztára – videó
- Letölthető feladatlapok
- Érzelmi tolerancia és nehéz érzések kezelése
- Összefoglalás
Szorongás
Torzítások OCD-ben
Szorongás
Szorongáscsökkentő technikák
Szorongás
ERP technika
Önismeret
Én-állapotok
Önismeret
Énhatárok
Önismeret
Sémák
Szülőség
Anyaság
Érzelmeink
Érzelemszabályozás
Tudatosság
